nutricion

NUTRICION

Una buena alimentación es la base para estar saludable, en nuestras comidas diarias debemos incluir proteínas, grasas, carbohidratos vitaminas y minerales, estos elementos deben suministrarse en una porcion adecuada.

tener cuidado con la sal ya que esta si no se consume adecuadamente se presenta una emfermedad hipertensión, la azucar del mismo modo ayuda ala presencia de la osteoporosisa la edad adulta.

DIMENSIÓN ESPIRITUAL

en nuestra vida aveses no queda tiempo para encontrarnos con nosotros mismos, de orar, reflexionar, de relajarnos, y esto nos conduce al estres.

Es bueno estar solos por un momento meditar hablar con uno mismo¿ que hecho bien o que no?dar gracias a Dios por todo lo que nos sucede, problemas, alegrias nuestro trabajo, familia salud,etc

Para asi por lo menos sentir tranquilidad consigo mismo y hacia los demas, lo importante de esta reflexion es que lo hagamos si es posible todos los dias al levantarnos dar gracias a Dios por ese nuevo dia.

Asi nos daremos cuenta que nuestro comportamiento cambia.

DIMENSIÓN SOCIAL

para conseguir la dimencion personal (encanto) consiste en tener carisma siendo educado, utilizando nuestra inteligencia, modales belleza, delicadeza siempre y cuando se respete los defectos y creencias de los demas.

El tono de voz suave y delicada llaman mas la atencion que una voz alta, molesta e irita a la demas gente.

Para tener este encanto hay que pulirlo y asi llegar agradar a la sociedad.

DIMENSIÓN PSICOAFECTIVA

Sentirse valorado, es importante por que nos demuestra que somos amados por los seres que ason importantes en nuestra vida .

sentirse capaz de hacer, es tener la responsabilidad que tenemos antealgo o alguien y que debemos cumplirlo sea cual sea nuestra tarea

Sentirse virtuoso. Entendida como nuestra capacidad de adhesión a las normas éticas y morales.

Sentirse con poder, la capacidad de influir en nosotros mismos y en los demas. lo anterior indica el grado en que un individuo, se conoce asi mismo y es capaz de enfrentar cualquier situacion

AUTOESTIMA

La autoestima es el valor, amor, que sentimos por nosotros mismos, es la fuerza interior que nos guia, es el conjunto de sentimientos que nos ayudan a relacionarnos con los demas, a respetar amar y tener una sana relacion con los demas.